Thursday 19.04.2018

Fitness:  5 Rounds

                20 Kettlebell Swings 35/25

                30 AbMat Situps

                40 Skips

 

Performance:  5 Rounds 

                          20 Kettlebell Swings 53/35

                          30 AbMat Situps

                          40 Double Unders

 

Competition:  Recovery Day:  Upper Body

                                                    Lats: Foam Roll - 2:00 each side

                                                    Traps: Lacrosse Ball - 1:00 each side

                                                    Pec: Lacrosse Ball - 2:00 each side

                                                    Shoulder to Floor - 1:00 each side

                                                    Childs Pose - 2:00

                                                    Lower Body

                                                    Quad/Adductor - 2:00 each side

                                                    Butterfly - 2:00 each side

                                                    Straddle Pose - 2:00 total

                                                    Figure Four - 1:00 each side

                                                    Couch Stretch - 2:00 each side

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle