Tuesday 17.04.2018

Fitness:  "Helen"

                 3 Rounds 

                 400m Run

                 21 Kettlebell Swings 35/25

                 12 Ring Rows

 

Performance:  "Helen"

                           3 Rounds

                           400m Run

                           21 Kettlebell Swings 53/35

                           12 Pull ups

 

Competition:  1) HSPU, OTM x 12

                             Min 1, 35% of Max set

                             Min 2, 30% of Max set

                             Min 3, 25% of Max set

                             Min 4, Rest

                         2) "Helen"

                              3 Rounds 

                              400m Run

                              21 Kettlebell Swings 53/35

                              12 Pull ups

                        3) 15:00 Recovery bike, or Row

 

                             

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle