Tuesday 03.04.2018

Fitness:  "Jump Around"

                 50 Single Skips

                 40 Wall Balls 14/10

                 30 Ring Rows

              - 4:00 Rest -

                 50 Single Skips

                 40 Wall Balls 14/10

                 30 Hanging Knee Raises

              - 4:00 Rest -

                 50 Single Skips

                 40 Wall Balls 14/10

                 30 Kettlebell Swings 35/20

 

Performance:  "Jump Around"

                           50 Double Unders

                           40 Wall Balls 20/14

                           30 Chest to Bar Pull ups

                        - 4:00 Rest -

                           50 Double Unders

                           40 Wall Balls 20/14

                           30 Toes to Bar

                       -  4:00 Rest -

                           50 Double Unders

                           40 Wall Balls 20/14

                           30 Pull ups

 

Competition:  1) Front Squat, 10:00 to build to a Moderate set of 3

                         2) "Jump Around"

 

       

 

         

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle