Wednesday 28.03.2018

Fitness:  "50/50"

                 95/65

                 105/75

                 115/85

 

                 115/85

                 135/95

                 155/105

 

                 95/65

                 105/75

                 115/ 85

 

Performance & 

Competition:  "50/50"

                          In Teams of 3

                          AMRAP 7:00

                          Push Press (from Rack)

                          50 Reps 135/95

                          50 Reps 155/105

                          Max Reps 185/135

                       - Rest 3:00 -

                         AMRAP 7:00

                         Back Squat (from Rack)

                         50 Reps 155/105

                         50 Reps 185/135

                         Max Reps 225/155

                      - Rest 3:00 -

                        AMRAP 7:00

                        Hang Power Clean

                        50 Reps 135/95

                        50 Reps 155/105

                        Max Reps 185/135

 

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle