Monday 19.03.2018

Our online 18.4 Scheduler is down.  Send JT a message  

 

Fitness:  "Cloud Nine"

                  AMRAP 9:00

                  30/24 Calorie Row

                  30 Hand Release Push-ups

                  30 DB Snatch 35/20

 

Performance:  "Cloud Nine"

                           AMRAP 9:00

                           30/24 Calorie Row

                           30 Hand Release Push-ups

                           30 DB Snatch 50/35

 

Competition:   18.4 Retest (9:00 time cap)

                          21-15-9

                          Deadlift 225/155

                          Handstand Pushup

                          then...

                          21-15-9

                          Deadlift 315/205

                          50' Handstand Walk

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle