Tuesday 06.03.2018

Fitness:  "Under Pressure"

                  100 Skips, 50 Sit-ups, 25 Deadlifts 105/75

                  80 skips, 40 Sit-ups, 20 Deadlifts

                  60 Skips, 30 Sit-ups, 15 Deadlifts

                  40 Skips, 20 Sit-ups, 10 Deadlifts

                  20 Skips, 10 Sit-ups, 5 Deadlifts

                 

Performance:      "Under Pressure"

                              100 DU, 50 Sit-ups, 25 Deadlifts 155/105

                              80 DU, 40 Sit-ups, 20 Deadlifts

                              60 DU, 30 Sit-ups, 15 Deadlifts

                              40 DU, 20 Sit-ups, 10 Deadlifts

                               20 DU, 10 Sit-ups, 5 Deadlifts

 

Competition: 1) "Under Pressure"

                             205/145

                       2) Recovery + HSPU

                           15:00 Recovery Bike/Row

                           *Every 3:00 complete a set of HSPU (30% of max)

 

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