Monday 05.03.2018

 

Fitness:  AMRAP 12:00

               15/12 Calorie Row (bike)

               30 Air Squats

               60 Single Unders

               15 DB Push Press 25/15

 

Performance: AMRAP 12:00

                         15/12 Calorie Row (bike)

                         30 Air Squats

                         60 Double Unders

                         15 DB Push Press 35/20

 

Competition:  18.2 Re-Test in a 12:00 window

                         1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

                         DB Squats 50/53

                         Bar Facing Burpee

                         18.2a  in remaning time

                         1RM Clean

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle