Thursday 01.02.2018

Fitness:  1) Build to a Heavy 50' Dumbell Walking Lunge

                2) "Stepping Stone"

                      40/30 Calorie Row

                      100' Dumbell Walking Lunge 35/25

                      30/22 Calorie Row

                      100' Dumbell Walking Lunge 35/25

                      20/15 Calorie Row 

 

Performance:  1) Build to a Heavy 50' Dumbell Walking Lunge

                          2)  "Stepping Stone"

                               40/30 Calorie Bike (row)

                                100' Dumbell Walking Lunge 50/35

                                30/22 Calorie Bike (row)

                                100' Dumbell Walking Lunge 50/35

                                20/15 Calorie Bike (row)

 

Competition: Recovery Day

 

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