Wednesday 27.12.2017

Scaled)  "Double Decker"

                AMRAP 15:00

                15 Power Snatches 65/45

                60 Skips

                15 Wall Balls 20/14

                60 Skips

 

Rx)  "Double Decker"

          AMRAP 15:00

          15 Power Snatches 75/55

          30 Double Unders

          15 Wall Balls 20/14

          30 Double Unders

 

Comp) 1) Strict HSPU Benchmark:

                AMRAP 2:00

                1:00 Rest

                AMRAP 2:00

            2) "Double Decker"

            3) Body Armor: 3 Sets

                                        20 Weighted AbMat Situps

                                        20 Banded Good Mornings

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle