Thursday 01.06.2017

Scaled) 30 Box Jumps/Step ups 

              30 Jumping Pull ups

              30 Kettlebell Swings

              30 Walking Lunges

              30 Hanging Knee Raises

              30 Push Press

              30 Superman's

              30 Wall Balls

              30 Burpees

              60 Skips

              

Rx)  "Filthy Fifty"

          50 Box Jumps 24/20

          50 Jumping Pull ups

          50 Kettlebell Swings 35/25

          50 Walking Lunges

          50 Toes to Bar

          50 Push Press 45/35

          50 Superman's

          50 Wall balls 20/14

          50 Burpees

          50 Double Under

 

Comp) Recovery Day

 

 

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