Tuesday 04.04.2017

Scaled)  3 Rounds 

               50 Skips

               20 Wall Balls

               -

               800m Run

               - 

               2 Rounds

               50 Skips

               20 Wall Balls

               -

               600m Run

               - 

               1 Rounds

               50 Skips

               20 Wall Balls

               -

               400m Run

Rx)  "Down Under"

          3 Rounds

          50 Double Unders

          20 Wall Balls 20/14

          - 

          50 Calorie Row

          -

          2 Rounds

          50 Double Unders

          20 Wall Balls

          -

          35 Calorie Row

          - 

          1 Round

          50 Double Unders

          20 Wall Balls

          -

          20 Calorie Row

 

Comp)  1) Max Strict HandStand Pushups - single attempt

             2) Max Strict Pull ups - single attempt

             3) "Down Under"

 

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