Tuesday 02.02.2016

 

L1)  3 Rounds

       10 Burpees

       10 Pull ups

       10 Front Squat

       10 Box Jumps

 

L2)  3 Rounds

       20 Burpee Pull ups 

       20 Front Squats 115/75

       20 Box Jumps 24/20

    

Comp)  1) EMOM x 10:  1 Snatch

              2) "The Admiral"

                    3 Rounds

                    20 Burpee Pull ups

                    20 Front Squats 155/105

                    20 Box Jumps 24/20

 

 

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