Thursday 08.12.2016

L1)  3 Rounds

       50 Skips

       50' Walking Lunge

       15 Sit ups

       10 Kettlebell Swings

       

Scaled)  200 Skips

               then:  3 Rounds

                          50' Walking Lunge

                          15 Sit ups

                          50' Walking Lunge

                          15 Kettlebell Swings 53/35

    

Rx)  Buy In:  200 Double Unders

           then,  3 Rounds

                      50' Walking Lunge

                      25 Sit ups

                      50' Walking Lunge

                      25 Kettlebell Swings 53/35 

Comp) Recovery Day

 

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