Tuesday 04.10.2016

L1)  3 Rounds

       5 Pull ups

       10 Push ups

       15 Squats

       5 Clean & Jerks

 

L2)  Comp workout with runs & 95/65

                                                        115/75

                                                        135/95

 

Comp)  1) 5:00 Window

                 600m Row

                 1 Rounds "Cindy"

                 AMRAP Clean & Jerk 135/95

                 5:00 Rest

                 5:00 Window 

                 400m Row

                 2 Rounds "Cindy"

                 AMRAP Clean & Jerk 155/105

                 5:00 Rest

                 5:00 Window

                 200m Row

                 3 Rounds "Cindy"

                 AMRAP Clean & Jerk 185/135

                 

 

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle