Tuesday 27.09.2016

L1)  3 Rounds

       15 Wall Balls

       10 Deadlifts

       5 Burpees

 

L2)  Comp workout with 135/95

                                            175/115

                                            205/135

 

Comp)  with a running clock...

              AMRAP 5

              50 Wall Ball Buy-in

              then, 

              12 Deadlifts 185/135

              12 Burpees over Bar

              5:00 Rest

              AMRAP 5

              35 Wall Ball Buy-in

              then,

              9 Deadlifts 225/155

              9 Burpees over Bar

              5:00 Rest

              AMRAP 5

              20 Wall Ball Buy-in

              then,

              6 Deadlifts 275/185

              6 Burpees over Bar

              

 

 

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