Tuesday 13.09.2016

L1)  2 Rounds

       200m Run

       15 Deadlifts

       (5:00 Rest)

       2 Rounds

       200m Run

       10 Front Squat

       (5:00 Rest)

       2 Rounds

       200m Run

       5 Thrusters

 

L2)  with a running clock...

       AMRAP 5

       300m Run

       21 Deadlifts 95/65

       Rest 5:00

       AMRAP 5

       200m Run

       15 Front Squats 95/65

       Rest 5:00

       AMRAP 5

       100m Run

       9 Thrusters 95/65

 

Comp)  with a running clock...

              AMRAP 5

              21 Calorie Row

              21 Deadlifts 95/65

              Rest 5:00

              AMRAP 5

              15 Calorie Row

              15 Front Squats 95/65

              Rest 5:00

              9 Calorie Row

              9 Thrusters 95/65

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle