Saturday 04.06.2016

L1)  500m Run

       then, 2 Rounds

       10 Clean & Jerk

       10 Pull-ups

       10 Burpees

       then, 500m Row

 

L2)  1000m Run

       then, 3 Rounds

       10 Clean & Jerks 95/65

       10 Pull-ups

       10 Burpees

       then, 1000m Row

        

Comp)  1) EMOM x 10: 1 Clean & Jerk

              2) 3x3 Front Squats, across

              3)  1000m Run

                   then, 3 Rounds

                   10 Clean & Jerks 135/95

                   10 C2B Pull-ups

                   10 Burpees

                    then, 1000m Row 

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle