Tuesday 01.03.2016

L1)  EMOM x 12 (3 Rounds)

       Min 1 - 5 Clean & Jerk

       Min 2 - 30 Skips

       Min 3 - 5 Thrusters

       Min 4 - 30 Skips

 

L2)  EMOM x 12 (2 Rounds)

       Min 1 - 5 Snatches (95/65) + 5 Toes-to-Bar

       Min 2 - 20 Double Unders

       Min 3 - 5 Clean & Jerk (95/65) + 5 Toes-to-Bar

       Min 4 - 20 Double Unders

       Min 5 - 5 Thrusters (95/65) + 5 Toes-to-Bar

       Min 6 - 20 Double Unders

 

Comp)  1) We'll do some lifting

              2) EMOM x 12 (2 Rounds)

                  Min 1 - 5 Snatch (95/65) + 10 TTB

                  Min 2 - 50 Double Unders

                  Min 3 - 5 Clean & Jerk (95/65) + 10 TTB

                  Min 4 - 50 Double Unders

                  Min 5 - 5 Thrusters + 10 TTB

                  Min 6 - 50 Double Unders

 

       

 

 

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