Tuesday 29.12.2015

 

L1)  5 Rounds

       9 Jerks

       7 Hanging Knee Raises

       5 Burpees

 

L2)  5 Rounds

       10 Jerks 115/75

       10 Toes-to-Bar

       10 Burpees

 

Comp)  1) 1RM Snatch

              2) 5 Rounds

                  10 Jerks 155/105

                  10 TTB

                  10 Burpees

 

 

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