Monday 14.12.2015

L1)  3 Rounds

       5 HR Push-ups

       10 Power Cleans

       5 Burpees

       10 Kettlebell Swings

       15 Wall Balls

       3:00 Rest

       

L2)  4 Rounds

       5 Handstand Push-ups

       10 Power Clean 115/75

       15 Burpees

       20 Kettlebell Swings 53/35

       25 Wall Balls 20/14

       3:00 Rest

 

Comp)  "Power Drill"

              5 Rounds

              5 HSPU

              10 Power Clean 135/95

              15 Burpees

              20 KBS 53/35

              25 Wall Balls 20/14

              3:00 Rest

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle