Tuesday 08.12.2015

 

L1)  4 Rounds

       7 Clean & Jerk

       7 Hanging Knee Raises 

       14 Box Jumps

 

L2)  4 Rounds 

       7 Clean & Jerk 135/95

       14 Toes-to-Bar

       21 Box Jumps 24/20

 

Comp)  1)  4 Rounds 

                  7 Clean & Jerks 185/135

                 14 TTB

                 21 Box Jumps 24/20

            2)  Rowing 1:00 on/1:00 off: 10 Rounds 

 

 

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