Wednesday 02.12.2015

Weightlifting Wednesday:

 

L1)  1) 6x2 Hang Squat Clean

       2) 3 Rounds 

           12 Front Squat

           12 Pull-ups

 

L2)  1) 2x2 Hang Squat Clean

           2x2 Low Hang Squat Clean

           2x2 Squat Clean

       2) 21-15-9

           Front Squat 115/75

           Pull-ups

 

Comp)  1) 2x2 Hang Squat Clean

                 2x2 Low Hang Squat Clean

                 2x2 Squat Clean

                 1 Hang Squat Clean

                 1 Low Hang Squat Clean

                 1 Squat Clean

             2) 21-18-15-12-9-6-3

                 Front Squat 155/105 (no rack)

                 C2B Pull-ups

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle