Tuesday 24.11.2015

 

 

L1)  3 Rounds

       10 Ring Rows

       10 Front Squat

       10 Burpees

 

L2)  3 Rounds

       10 Pull-ups

       10 Front Squat 125/80 - No Rack

       10 Burpees 

 

Comp)  1)  "Satan's Wiskers"

                   3 Rounds

                   10 C2B Pull-ups

                   10 Front Squats 165/115 - No Rack

                   10 Burpees

              2)  50 Calorie Row for time

                   rest equal time

                   30 Calorie Row for time

                   rest equal time

                   15 Calorie row

 

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle