Friday 13.11.2015

L1)  1) 5 Rounds

           10 Alternating DB Snatches

           100 Skips

       2) EMOM x 5; 2 Front Squats  

 

L2)  1) 30  Alternating DB Snatches 50/35

           100 Double Unders (300 skips)

           20  Alternating DB Snatches 50/35

           100 Double Unders

           10  Alternating DB Snatches 50/35

           100 Double Unders

      2)  EMOM x 5; 2 Front Squats across

Comp)  1)  30  Alternating DB Snatches 70/50

                  100 Double Unders

                  20  Alternating DB Snatches 70/50

                  100 Double Unders

                  10  Alternating DB Snatches 70/50

                  100 Double Unders

             2)  EMOM x 5; 2 Front Squats across

                  

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle