Tuesday 27.10.2015

L1)         3 Rounds

              400m Row

              15 Kettlebell Swings

              10 Ring Rows

 

L2)         3 Rounds

              400m Row

              21 KBS  53/35

              12 Pull ups

 

Comp) A:  3 Rounds

                  400m Row

                  21 KBS 53/35

                  12 Pullups

            B:  3x10 Back Squats (building)

 

 

 

 

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