Monday 31.08.2015

 Just incase anyone forgot, Mutt wore a wetsuit to a pool party.

 

L1)  1)  15-10-5

           Power Clean

           Front Squat

           Box Dip

 

L2)  1)  21-15-9

            Squat Cleans 95/65

            Ring Dips

 

Comp)  1)  "Elizabeth"

                    21-15-9 

                   Squat Cleans 135/95

                   Ring Dips

 

             2)  EMOM x 12: Snatch

                  Mins 1-3; 1 Rep @ 75%

                  Mins 4-6; 1 Rep @ 80%

                  Mins 7-9; 1 Rep @ 85%

                  Mins 10-12; 1 Rep @ 80%

 

 

 

 

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