Tuesday 18.08.2015

 

L1)  1) 5x3 Front Squats

       2) 5 Rounds

           4 Pullups

           6 Pushups

           8 Kettlebell Swings

           

L2)  1) 5x3 Front Squats

       2) AMRAP 20

           4 Pullups

           4 Dips

           4 HSPU

           8 KBS 53/35

 

Comp)  1) EMOM x 10, 1 Clean & Jerk (climbing)

              2) 5x3 Front Squats

              3) "Nate"

                  AMRAP 20

                  2 Muscle ups

                  4 HSPU

                  8 KBS 70/53

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle