Monday 03.08.2015

L1)  1) 3x3 Back Squat

       2) 15-12-9

           Snatch 

           Pull-ups

 

L2)  1) EMOM x 7:  2 Snatch

       2) 3x3 Back Squat

       3)   21-15-9

             Snatch  95/65

             Pull-ups

 

Comp)  1) on the 2:00: x7

                 Power Snatch + Hang Squat Snatch + Squat Snatch

             2) 3x3 Back Squat

             3)   21-15-9

                   Squat Snatch 95/65

                   C2B Pull-ups

 

 

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