Monday 20.07.2015

The Reebok Grossfit Games start this week,  Check them out games.crossfit.com

 

L1)  1) Overhead Squat 3x5

       2) 400m Run

           21 Hang Snatch

           400m Run 

           18 Hang Snatch

           400m Run

           15 Hang Snatch

           

L2)  1)  Front Squat 3x5

       2)  400m Run

            21 Hang Squat Snatch 75/55

            400m Run 

            18 Hang Squat Snatch 75/55

            400m Run

            15 Hang Squat Snatch

 

Comp)  1) Snatch Wave

                 3x3 @ 80%

                 2x2 @ 85%

                 1x1 @ 90%

                 2x2 @ 85%

                 3x3 @ 80%

            2) Front Squat 3x5

            3) "Hang Squat Snatch Biathalon"

                 400m Run

                 21 Hang Squat Snatch 115/80

                 400m Run

                 18 Hang Squat Snatch 115/80

                 400m Run 

                 15 Hang Squat Snatch 115/80 

                 *200m run penalty if bar drops

 

 

Please reload

Archive
Please reload

Menu

Contact 

Location

85 Maple Hills Avenue

Unit A

Charlottetown, PE, C1C 0B6

 

Phone

902-393-0008

 

Email

james@court6crossfit.ca

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle