Friday 17.07.2015

 

L1)  1) Deadlift 3x3

       2) 3 Rounds

           10 Clean & Jerks

           10 Knee ups

 

L2)  1) Deadlift 3x3 (across)

       2)  21-15-9

           Clean & Jerk 95/65

           Toes-to-Bar

 

Comp)  1)  Deadlift 3x3 (across)

              2)  21-15-9

                   Clean & Jerk 135/95

                   Toes-to-Bar 

 

 

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