Tuesday 07.07.2015

L1)  1) 4x3 Snatch

       2) 5 Rounds

           6 Burpees

           6 Pullups

           200m Run

 

L2)  1) EMOM x 12, 1 Squat Snatch

       2) 5 Rounds

           12 Burpees

           12 Pullups

           200m Run

 

Comp)  1) Snatch Complex:

                 Power Snatch + Hang Squat Snatch + Squat Snatch + Overhead Squat

             2) 5 Rounds

                  12 Burpees

                  12 Pullups

                  200m Run

 

 

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