Tuesday 30.06.2015

L1) 1) Snatch 6x3

      2) 5 Rounds 

          200m Run

          10 Overhead Squat

 

L2) 1) AMRAP 1 Min, Max Snatches 75/55

          1 Min Rest

          AMRAP 1 Min, Max Snatches 95/65

          1 Min Rest

          AMRAP 1 Min, Max Snatches 115/80

       

       2) "Nancy"

             5 Rounds

             400m Run

             15 Overhead Squats 95/65

 

Comp) 1) AMRAP 1 Min, Max Snatches 115/80

                1 Min Rest

                AMRAP 1 Min, Max Snatches 155/105

                1 min Rest

                AMRAP 1 Min, Max Snatches 185/135

 

             2) "Naughty Nancy" 

                  4 Rounds

                  600m Run

                  25 Overhead Squats 140/95

  

 

 

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