Wednesday 24.06.2015
We might see this guy again soon!
in teams of 3
AMRAP 7 Strict Press
50 Reps, L1) your choice, L2) 75/50, Comp) 95/65
50 Reps, L1) start +10, L2) 95/65, Comp) 115/80
AMRAP, L1) start +15, L2) 105/70, Comp) 135/95
3:00 Rest
AMRAP 7 Front Rack Lunges
50 Reps, L1) your choice, L2) 95/65, Comp) 115/80
50 Reps, L1) start +10, L2) 105/70, Comp) 135/95
AMRAP, L1) Start +15, L2) 115/80, Comp) 155/105
3:00 Rest
AMRAP 7 Push Press
50 Reps L1) Finish weight exercise 1, L2) 105/70, Comp) 135/95
50 Reps L1) start + 10, L2) 115/80, Comp) 155/105
AMRAP, L1) start + 15, L2) 135/95, Comp) 185/135
