Monday 25.05.2105

L1)   20 Wall Balls

        200m Run

        10 Cleans 

        200m Run

        10 Jerks

        200m Run

        20 Wall Balls

 

L2)  1) Front Squat 2x10 across

       2) 30 Wall Balls 20/14

           200m Run

           15 Clean & Jerk 95/65

           200m Run

           15 Clean & Jerk 95/65

           200m Run

           30 Wall Balls

 

Comp)  1) Front Squat 2x10 across

              2) 50 Wall Balls 20/14

                  200m Run

                  15 Clean & Jerk 135/95

                  400m Run

                  15 Clean & Jerk 135/95

                  200m Run

                  50 Wall Balls 20/14

 

 

 

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