Saturday 02.05.2015

GLaw will be running a class 1-3pm 

 

L1)     1) Back Squat 3x10

           2) 5 Rounds

               5 Ring Rows

               10 Box StepUps

 

L2)      1) Back Squat 3x10

           2) 10 Rounds

               5 Pullups

               10 Box Jumps 24/20

 

Comp)     1) Back Squat 3x10

                 2) 10 Rounds

                     5 C2B Pullups

                     10 Box Jumps 30/24

 

 

          

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